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▲旅遊示意圖。(圖/達志/示意圖)

記者賴亭羽/台北報導

國人瘋海外出遊,挑對信用卡支付團費或機票有眉角。Money101.com.tw台灣董事總經理周純如提到:「銀行附贈的海外旅遊權益多數須刷卡購買機票或支付團費的八成以上,才能享有旅平險、機場機送、貴賓室等服務,因此,刷卡前務必好好的比較信用卡,讓刷卡付費同時享有多種權益。」

根據觀光局統計,2017年出國人次高達1,565萬人次,相較2016年成長了7.3%,創下歷年來新高紀錄。無論跟團或是自助旅行,消費者刷信用卡支付團費八成以上或是機票全額,就符合發卡銀行附贈權益的基本門檻,其附贈旅遊權益包含「機場接送」、「旅遊平安險」、「機場貴賓室」、「機場外圍停車」等等,並依照卡別或是消費金額,享有免費服務,或是優惠價待遇。





不僅要以信用卡支付機票或團費,Money101.com.tw金融比較網表示,目前多數發卡銀行還設定了「消費金額門檻」,例如要求單筆刷卡金額須達8,000元以上,未達指定刷卡金額就無法享有權益;另外,刷卡支付團費與機票的時間點也有限制,大致須在使用服務前30天到180天內刷卡,期間越長代表條件越寬鬆。

Money101.com.tw金融比較網依據各家發卡銀行提供的海外旅遊權益,比較其服務內容與消費門檻,整理出適合「海外旅遊模式」的信用卡。

「台新昇恆昌無限卡」除了提供海外消費2.2%的現金回饋以外,卡友只要支付團費八成以上或機票全額,享有一年免費機場接送6次(接或送),僅次於「花旗Prestige」的8次(接或送);另外,卡友憑信用卡,無須檢核消費,即能享有免費機場外圍停車,每次30天,一年不限次數以及無限次免費使用機場貴賓室,包含國內環亞/摩爾貴賓室以及國外Priority Pass貴賓室。頂級的服務,年費也很頂級,一年要價25,000元。

「花旗Prestige」卡友只要刷卡支付團費八成以上或是機票全額,即可享有免費機場接送1趟,全年可使用8次,同時也可享有全年無限次免費使用龍騰貴賓室或龍騰套餐以及旅平險保障。該卡年費為24,000元。

「美國運通簽帳白金卡」以及「美國運通長榮航空簽帳白金卡」卡友,刷卡支付團費八成以上或是機票全額,即可享有免費機場接送1趟,全年可使用4次,同時只要憑卡可享有全年無限次免費使用龍騰貴賓室、Priority Pass貴賓室以及The Centurion Lounge。該卡年費為35,000元。

小資族也可以享有海外旅行服務,像是「上海TERESA極緻卡」卡友只要支付團費八成以上或是機票全額,享有一年2趟免費機場接送(接或送),同時,亦可免費無限次使用日本、中國貴賓室,或是一年免費使用2次位於香港、新加坡、韓國、泰國的貴賓室,服務皆由JCB國際發卡組織提供。

「台新國泰航空鈦金卡」卡友刷卡支付團費八成以上或是機票全額,且單筆達8,000元,就可享有1次免費使用國內環亞/摩爾貴賓室,全年不限次數使用,同時獲得海外全程旅平險500萬以及意外醫療100萬的保障,而這通常是僅提供給頂級卡的優惠。

▼春節連假倒數計時!鎖定5張神卡,讓你出遊沒煩惱。(表/記者賴亭羽製)



















生活中心/綜合報導

隨著年關將近,家家戶戶都快馬加鞭的忙著大掃除,但過度操勞與緊張情緒加乘下,痠痛的問題容易因此找上門。《史瑪特過生活》16日邀請東華醫院副院長汪國麟醫師在節目中為大家破解迷思,並傳授幾個「小秘訣」讓你輕鬆打掃、就連搬重物也能零負擔。不僅如此,醫師也提供簡易舒緩疼痛的伸展動作,久坐辦公室全身痠的上班族也適用哦!

許多婆媽因為抬手進行高處打掃、搬重物,短時間過度疲勞身體吃不消,甚至出現疼痛狀況。汪醫師指出,肩關節的活動主要由旋轉肌腱群所控制,而某些動作會對於旋轉肌腱造成夾擠作用,例如將手臂抬高過頭做高處的打掃動作,輕則引發痠痛,嚴重者恐造成部分肌腱撕裂傷;肩頸長期過度使用除可能造成「夾擠症候群」外,也會某些肌肉過勞,造成持續性、甚至慢性的筋膜炎。因此他也提醒,要避免持續高舉過頭、做刷油漆的動作,別將手「伸到極致」,必要時可使用桌椅墊高身體來輔助。

想要輕鬆大掃除,也可運動人體工學,懂得用技巧集中力量,就可以省力的方式達到平時做不到的事情。汪醫師也在節目中教大家「如何搬重物」的秘訣,他說:「兩腳保持一前一後的姿勢蹲下,將重物底部抬起靠近身體,大腿出力起身即可搬起重物。搬重物姿勢錯誤,直接彎腰可能導致閃到腰。」此外,掃地拖地也要避免長時間彎腰,選擇手把較長者,兩腳一前一後挺背才能避免痠痛找上門。他也提醒,千萬別跪在地上擦地板,容易造成膝蓋裡滑囊因過度使用而發炎。

至於許多民眾一遇痠痛就貼貼布,甚至一扭傷或拉傷就想找師父「喬」,這樣真的安全嗎?汪醫師解釋,急性期的疼痛「不要動,趕快冰敷」即能緩解,此時若推拿可能因微小血管受傷而使患部更腫脹。因此一遇急性期的疼痛,不動+冰敷,48小時後再開始熱敷效果最好。此外,醫師也提到,很多人都過度使用貼布,裡頭的藥物成分會從皮膚吸收,最後匯集肝臟恐造成損傷,「偶爾使用沒關係,但久而久之還是會造成傷害」。

節目的最後,汪醫師也分享幾招「超簡易伸展動作」,讓你擺脫惱人的痠痛困擾。醫師也指出,一般疼痛大多以肩頸疼痛占大宗,尤其壓力大的人,能夠透過伸展動作舒緩肩頸肌肉緊繃、疼痛的問題;若有椎間盤壓迫神經的問題仍建議找專業醫師諮詢檢查。

汪醫師提供的伸展動作如下,久坐的上班族也能在辦公室跟著做:

一、舒緩肩頸痠痛-肩頸僵硬舒緩操

1.左右點頭

●將頭分別往左右肩靠攏,停留5~6秒,伸展拉筋。

2.左右扳頭

●左手抓住椅子下方。

●右手貼左臉將頭輕輕往右扳,停留10秒。慢慢施力,勿快速扳動,即可達到放鬆的效果。

●每回合做10~20下後換邊。

●也可將頭部往前45度,能夠拉到不同的肌肉群。

3.頭部按摩

●用兩根手指指尖按壓耳後「胸鎖乳突肌」,和緩的施力、放鬆、施力、放鬆。

●也可用四根手指頭貼頭,大拇指按壓耳後乳突肌下方的位置,緩緩轉動肌肉會感到疼痛。

二、舒緩腰痠背痛-腰痠背痛舒緩操

1.坐地摸腳

●坐在地上兩腳分開伸直。

●把左手盡可能摸向右腳腳尖,具有拉伸左下背肌的效果。

●右手則為摸左腳腳尖,能拉伸右下背肌。

2.翹腳拉筋

●把腳跨過另一隻腳,對向手抱住膝蓋,並往同方向肩膀處拉。

三、舒緩手部痠痛-手肘外/內側伸展操

1.手肘外側伸展

●手肘伸直,掌心朝下。

●用另一手掌給予向下壓力道。

●直到肌肉緊實停滯10秒,重複10下換手進行。

2.手肘內側伸展

●手肘伸直,掌心朝外。

●用另一手掌給予向下壓力道。

●直到肌肉緊實停滯10秒,重複10下換手進行。

四、預防小腿肌肉抽筋

1.弓箭步

●做前後弓箭步,後腳跟不能離地,小腿肌有緊繃的感覺。

2.毛巾鉤腳

●另一動作,也可將腿部伸直以毛巾鉤住腳底,同樣能預防小腿抽筋。

















龍井防蹣窗簾

▲圖文/鏡週刊



基隆市李姓男子今年2月間騎機車違規,遭到警方開單告發,李男事後竟在社群網站上pog掛罰單,還批評兩名警員是「有牌的乞丐」、「兩個婊子」,警員不甘受辱提出告訴,李男自知理虧,付出12萬元和解金以示歉意。



2月7日下午7時許,基隆市第一分局警員蔡承峰與劉侑芸執行交通勤務,巡經忠一路時,發現李男騎車機車違規行駛內車道,於是將他攔下開單,李男當時雖有不滿,但2名員警依法行事,雙方並未發生衝突。

2員返隊後發現,李男在地方臉書社團挾怨報復,貼出罰單之外,以「有牌的乞丐」、「兩個婊子」言詞形容警員,直說「這種乞討的方式真的是很要不得」,還說「有更難聽的,礙於18禁,已忍」,2名員警不甘受辱,也不願公權力被如此踐踏,提出公然侮辱、加重誹謗告訴。

李男收到法院傳票才發現事情嚴重,在檢方的促成下雙方決定和解,李男寫下公開道歉信,並同意賠償12萬元,蔡員和劉員則將其中6萬元捐給漸凍人基金會,希望在捍衛己警方執法尊嚴的同時,也能幫助促進社會公益,幫助弱勢族群。

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